开云遮阳伞、宽檐帽、太阳镜，还有轻薄透气的防晒衣。别忘了涂抹足量的防晒霜，保护娇嫩的肌肤。

　　2、补水为王：随身携带水杯，定时补充水分！别等到口渴了再喝，那时身体已经缺水了开云。另外，绿豆汤、淡盐水也是不错的选择，能帮身体更好地留住水分。

　　3、避开烈日：没啥特别要紧的事，尽量减少在烈日当头的时段外出。如果必须出门，也尽量走在树荫下或廊道里。

　　4、空调别吝啬：尽量保持室内凉爽舒适。很多老人心疼电费，家人可得耐心劝说开云，健康比什么都重要！

　　老人、小孩开云、孕产妇以及患有心脑血管等慢性病的朋友，身体调节能力相对较弱，请务必加倍小心，减少外出，保持环境通风凉爽开云。

　　户外工作者真的太辛苦了开云！请一定落实好防暑措施，合理安排工作与休息时间，感觉不舒服千万别硬撑，安全永远是第一位的。